Descripción
Salud Neurologica: Tension Nerviosa. Este programa completo consta de cinco productos que incluye: Acidos grasos Omega3, L-Teanina, Magnesio, Vitaminas D3 & K2 y Ashawanda.
La tensión nerviosa es uno de los síntomas de salud mental más prevalentes y puede conducir a un deterioro significativo de la salud tanto emocional como física. No solo afecta la calidad de vida del paciente, sino que la evidencia muestra que también puede aumentar el riesgo de mortalidad. El desarrollo de este síntoma puede ser multifactorial y puede incluir factores comúnmente conocidos como experiencias traumáticas, así como la participación de citocinas inflamatorias, susceptibilidad genética y deficiencias de nutrientes.
Ácidos grasos omega-3
-La administración de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (PUFA) demostró una reducción de la ansiedad, particularmente en aquellos con un diagnóstico clínico del trastorno. Sin embargo, los efectos positivos se limitaron a aquellos que recibieron una dosis mínima de 2000 mg por día.
-Se ha demostrado que la interleucina 6 (IL-6) inducida por lipopolisacáridos (LPS) se reduce con la ingesta de ácidos grasos omega-3, lo que sugiere un efecto antiinflamatorio.
-Se demostró una correlación inversa entre los niveles plasmáticos de ácidos grasos omega-3 y los niveles de ansiedad con la suplementación con omega-3, lo que llevó a una disminución del 20% en los síntomas de ansiedad en los participantes del estudio.
L – Teanina
La L-teanina es una mezcla de aminoácidos única que ayuda a promover la relajación sin causar somnolencia. También puede aliviar la tensión nerviosa y la irritabilidad ocasionales.
El té verde ha sido reconocido durante siglos por sus propiedades relajantes. La L-teanina, un aminoácido único derivado del té, proporciona el sabor característico del té verde. La L-teanina también se ha descubierto como el componente biológicamente activo del té verde responsable de promover la relajación. Además, se ha informado que la teanina modera los efectos de la cafeína en el sistema nervioso central.
Evidencia:
-La suplementación con L-teanina aumentó la actividad de las ondas cerebrales alfa, lo que indica un mecanismo potencial de su capacidad para inducir un estado de relajación pero alerta.
-Se ha demostrado que la L-teanina reduce la elevación de la presión arterial inducida por el estrés
-La suplementación con L-teanina mejoró los puntajes de ansiedad autoevaluados, utilizando el Inventario de Ansiedad State-Trait (STAI).
Magnesio
El magnesio puede actuar como modulador del eje HPA al reducir la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) y el cortisol, y puede ser un factor importante en la respuesta al estrés.
-Se ha demostrado que la exposición al estrés aumenta la excreción renal de magnesio.
-En los participantes con ansiedad y bajo nivel de magnesio sérico, la suplementación condujo a una reducción en las puntuaciones en las Escalas de estrés, ansiedad y depresión (DASS-42) con resultados consistentes en tan solo cuatro semanas.
Vitaminas D3 y K2
-Se demostró un aumento en los niveles de serotonina en suero y una disminución en los niveles de neopterina en suero en el grupo de estudio tratado con vitamina D, además de la atención estándar (SOC), en comparación con un grupo que solo recibió SOC; Además, los participantes tratados con vitamina D también vieron una disminución en las puntuaciones del trastorno de ansiedad generalizada (TAG), mientras que no se observaron cambios en el grupo SOC.
-En mujeres con diabetes tipo 2, la suplementación con vitamina D redujo los niveles de ansiedad de moderada a leve en el cuestionario Escalas de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21), durante el transcurso del estudio.
-Los marcadores inflamatorios TNF-α y PCR están aumentados en pacientes diabéticos con ansiedad; Se demostró que la suplementación con vitamina D reduce los niveles de hs-CRP y aumenta las concentraciones de IL-10.
-En un subconjunto de la población de mujeres adolescentes con deficiencia de vitamina D que experimentan ansiedad asociada con el síndrome premenstrual, la repleción de vitamina D demostró una disminución en las puntuaciones de ansiedad e irritabilidad.
Ashawanda (Withania somnifera)
El suplemento Ashwagandha es más conocido por ayudar a contrarrestar los efectos del estrés físico y mental ocasional, así como por apoyar la función cognitiva y de la memoria. Ashwagandha es una hierba que pertenece a la familia de los pimientos y se ha utilizado ampliamente durante 4000 años para promover la salud y la longevidad en general. Puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés ocasional y apoya la función cardiovascular, inmunológica, cognitiva y articular.
Evidencia:
-Se demostró una reducción estadísticamente significativa en las puntuaciones de la escala de ansiedad de Hamilton y los niveles de cortisol matutino con el uso de ashwagandha.
-Un mecanismo de acción propuesto fue el efecto moderador de ashwagandha en la respuesta del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (eje HPA) a los factores estresantes; sin embargo, se sugirió una mayor investigación.
-Un estudio evaluó la intervención del tratamiento de psicoterapia (TP) solo frente a los tratamientos naturopáticos, que incluían el uso de ashwagandha, así como asesoramiento dietético, técnicas de respiración para la relajación y un multivitamínico. Los síntomas, incluida la ansiedad según la clasificación del Inventario de ansiedad de Beck, el funcionamiento social, la calidad de vida en general, la fatiga y la concentración mostraron una mejora adicional en el grupo de tratamiento naturopático en comparación con el grupo que solo recibió psicoterapia.
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